福轩旗下河南名优土特产网  
饮食健康 > 正文

预防脑出血的方法

来源:河南名优特产网 编辑:admin 发布日期:2015-4-22 9:40:17 关注指数:3481

脑出血,一种常发于中老年人群的一种疾病,它的发病及严重后果,超出了人们的想像。所以,掌握和了解预防脑出血的方法,就显得尤为重要。
  1、发现动脉硬化,必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。
  2、必须早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。
  3、精神必须乐观,避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。
  4、饮食必须清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
  5、必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。
  6、大便必须经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。
  7、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。
  8、必须注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。
  9、必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。
  10、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。
  掌握预防脑出血的方法,让中老年朋友有一个健康美好的晚年生活,是我们每个人做子女的责任和义务。

相关文章
预防脑出血的方法健康饮食:牢记4个饮食要点养生:蜂蜜润肺 啥时候喝最好
老年人健康长寿的几个养生小常西瓜的8种惊人事实白果的功效 预防心脑血管疾病
可乐鸡翅古代中医四大饭后养生法山药
糖醋排骨为何夏季养生更适宜喝花卉茶【四季养生】脑血管病人的夏季


原阳有机大米高硒米3kg


送礼****河南特产好想你红


安阳烩菜


野生*散养*原生态*固始


包公豆黑皮花生


青铜器


大碾萝卜


墨玉梅花双鹅/工艺摆设1
 
 
 
关于我们 | 合作伙伴 | 诚征英才 |  帮助中心 | 免责声明 | 联系我们 | 总经理信箱 | 
Copyright © 2009 - 2011 HnmyTc.com All Rights Reserved
郑州福轩商贸有限公司旗下网站 版权所有