【四季养生】脑血管病人的夏季养生处

    夏季对于脑血管病病人来说，是一个危险而又难熬的季节。河南省中医院脑病科孟毅主任医师说，夏季由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，故夏季养生不当很容易诱发脑血管疾病。为此，孟毅给脑血管病人开出了这样的夏季养生处方：

　　用药有据 乱用药物有害，但有时不用药物也有害。如高血压患者，要坚持服用降压药，不可擅自停药；对于动脉硬化患者，要根据化验结果服用活血降脂等药物，不可跟风，更不能凭感觉用药；对于脑血管畸形的患者，则要做神经内科检查，必要时进行血管造影，确诊后，应及早治疗。

　　防暑择阴 夏季由于出汗较多，体内水分丢失严重，血液黏稠度增大，尤其在桑拿天，更容易发生心脑血管疾病。为此，建议脑血管病人可以多喝中药泡的茶水，对防暑降温有较好的效果。

　　此外要注意择阴而处，在12时至15时阳光强烈时要尽量养阴，避免阳光直射。

　　平衡饮食 脑血管病人要注意节制饮食，做到有规律、有限度。膳食中应注意限制盐的摄入量，每天控制在5克以内为宜。注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之品。血压偏高、动脉硬化患者可长期服醋泡花生米。

　　此外，夏季应多吃时令水果，喝点绿茶，亦可食疗，如绿豆海带粥，宜长期当晚餐食用，清热、养阴、解暑、降压。

　　避免过劳 对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。

　　适度锻炼 “春夏养阳，秋冬养阴”，春主生，夏主长，春夏养阳，即养生养长，夏季仍需适当锻炼，提倡有氧运动，但是要控制强度，早晨以快走、做保健操为主，晚上则主张散步，不可强度过大。要早睡早起、保证睡好子(晚12时)、午(中午12时30分至13时30分)觉，确保心情愉快、笑口常开、形神俱健、阴阳平衡。